Monitoraggio del sonno: i migliori sleep tracker!

sleep tracker per monitoraggio del sonno

Gli apparecchi Sleep Tracker, cioè i dispositivi elettronici indossabili per il monitoraggio del sonno, soprattutto si sono molto diffusi negli ultimi anni. In generale esisto gli Activity Tracker, che servono a monitorare le attività sportive e gli altri parametri che riguardano la salute. I device specifici per misurare il sonno si rivolgono soprattutto a coloro che sono attenti alla propria salute e che vogliono capire meglio il modo in cui dormono. Sono device studiati per analizzare i movimenti notturni e la durata del sonno. Solitamente si presentano come semplici braccialetti da polso, oppure app da caricare sullo smartphone o come sensori da applicare direttamente al materasso.

Come si sincronizzano questi device al telefonino

Gli Sleep Tracker si sincronizzano in modo automatico allo smartphone o al computer e visualizzano dati e grafici su quanto tempo passa prima di addormentarsi, e ancora: quanto si è stati svegli, quante sono state le ore di sonno e anche sulla qualità del sonno.

Come funzionano gli Sleep Tracker

Gli Sleep Tracker analizzano i movimenti del corpo durante il sonno, oppure, nei modelli più avanzati, monitorano anche altri parametri come il battito cardiaco e la frequenza del respiro. È un dispositivo molto utile che può aiutare a sensibilizzare su eventuali problemi di salute. Ad esempio, se il device dovesse riscontrare nel soggetto che lo utilizza dei problemi respiratori, potrebbe suggerire di fare un esame per stabilire in particolare se soffre di apnee notturne, una condizione – comune in chi russa – che potrebbe portare nel tempo a problemi di salute molto seri. È importante considerare che lo Sleep Tracker non è un dispositivo medico che si utilizza per effettuare diagnosi di alcune patologie, ma è da tenere presente che si tratta di uno strumento utile a rendere più consapevoli delle proprie abitudini notturne.

Alcuni trucchi per renderlo più preciso

C’è la possibilità che il dispositivo non sia attendibile al cento per cento. Così è opportuno utilizzarlo seguendo alcuni semplici trucchi. Uno, ad esempio, è indossare il tracker ogni giorno sempre nella stessa posizione. È importante durante il set up inserire i dati in modo corretto: valori di peso e altezza e modificandoli se avvengono dei cambiamenti significativi. In più se il dispositivo lo prevede, è bene calibrare correttamente la lunghezza del proprio passo, inserire informazioni aggiuntive tramite la funzione “diario” e interagire al meglio con le impostazioni che riguardano le modalità sonno. Tra i devise per monitorare il sonno, in particolare, in questo articolo si vedranno le caratteristiche tecniche dei modelli: Polar M200 Orologio GPS e Twolines MIST-688.

Polar M200 Orologio GPS

Tra i dispositivi elettronici indossabili che monitorano il sonno c’è il modello Polar M200 Orologio GPS. Questo dispositivo non è solo uno Sleep Tracker ma anche un cardiofrequenzimetro integrato, è dotato di Monitoraggio del Sonno e della attività fisica, cinturino intercambiabile, Connettività a Mobile e Web Service. È un dispositivo che si presta ad ogni tipo di abbigliamento, sia sportivo sia elegante sia casual. Il design è molto raffinato e ha un quadrante dalla forma rotonda. Il cinturino è intercambiabile. Tra le caratteristiche tecniche ci sono: la lettura ottica della frequenza cardiaca rilevata direttamente dal polso, Andatura/velocità, distanza, percorso e altitudine tramite GPS integrato. E ancora: schermate personalizzabili, lap automatici e manuali, avvisi con vibrazione, funzione Running Index e Running Program, che sviluppa su Polar Flow un piano di allenamento personalizzato. In più ha delle funzioni activity tracking, misura l’attività quotidiana, passi, calorie, distanza percorsa durante il giorno, guida al raggiungimento di obiettivi giornalieri e analizza la qualità del sonno. Notifica le chiamate e i messaggi (anche WhatsApp) ricevuti sullo smartphone. Analisi e dettagli di attività e allenamenti sul servizio web e app Polar Flow.

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Polar M200 Orologio GPS con Cardiofrequenzimetro Integrato, Monitoraggio Attività Fisica e Sonno, Cinturino Intercambiabile, Connettività a Mobile e Web Service, Nero
122 Recensioni
Polar M200 Orologio GPS con Cardiofrequenzimetro Integrato, Monitoraggio Attività Fisica e Sonno, Cinturino Intercambiabile, Connettività a Mobile e Web Service, Nero
  • Lettura ottica della frequenza cardiaca rilevata direttamente dal polso
  • Andatura/velocità, distanza, percorso e altitudine tramite GPS integrato
  • Schermate personalizzabili, lap automatici e manuali, avvisi con vibrazione, funzione Running Index e Running Program, che sviluppa su Polar Flow un piano di allenamento personalizzato
  • Funzioni activity tracking, misura attività quotidiana, passi, calorie, distanza percorsa durante il giorno, guida al raggiungimento di obiettivi giornalieri e analizza la qualità del sonno
  • Notifica chiamate e messaggi (anche WhatsApp) ricevuti sullo smartphone. Analisi e dettagli di attività e allenamenti sul servizio web e app Polar Flow

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Twolines MIST-688

Poi c’è un altro modello: il Twolines MIST-688. Dispositivo per il monitoraggio del sonno. L’orologio intelligente con risoluzione 240 * 240 pixel Bluetooth con fotocamera da polso smartphone watch slot per sim card, lettore musicale mp3, l’avviso suoneria sedentario, promemoria con giochi. È un braccialetto da polso sportivo con supporto Android e Ios impermeabile. Ha un design sportivo, il quadrante rotondo con il corpo in alluminio anodizzato resistente all’ usura. È dotato di cronometro, sveglia, calendario, calcolatrice, gestione dei file e permette di controllare la musica. Inoltre monitora il sonno, si può effettuare il rilevamento della frequenza cardiaca e il promemoria sedentario. Con un semplice click sul quadrante si accede al registro chiamate del telefono. Si può usare per registrare il suono ed è anche dotato di un lettore video.

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Qualità del sonno monitoraggio intelligente orologio, risoluzione 240 * 240PIXEL Bluetooth fotocamera da polso Smart Phone Watch slot per SIM Card, lettore musicale MP3 suonerie sedentario promemoria con giochi
  • Avviso Bluetooth design for remote, remote foto-presa e lettore video, registrazione del suono.
  • Singolo clic sul quadrante registro chiamate del telefono chiave per entrare la composizione, un ricordo del telefono e funzionale.
  • Dotato di cronometro, sveglia, calendario, calcolatrice, gestione dei file e controllare la musica.
  • Usato come pedemeter, monitoraggio del sonno, QRcode, rilevamento della frequenza cardiaca e promemoria sedentario
  • Compatibile con iOS8 +/android4.3 +

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